Acidet yndyrore Omega-3, Omega-6 dhe Omega-9 kanë secili efekte të ndryshme dhe të rëndësishme. Omega-3 është një acid yndyror që trupi ka nevojë vazhdimisht. Është veçanërisht i rëndësishëm për shëndetin kardiovaskular.
Omega-6 është një acid yndyror i pangopur. Meqenëse trupi nuk mund të prodhojë vetë acide yndyrore omega-6, rekomandohet që ato të merren nga një burim i jashtëm. Është thelbësore të siguroheni që këto acide yndyrore të blihen nga një markë me reputacion të mirë.
Vaji i farave të lirit është i pasur me acide yndyrore omega-3. Ai gjithashtu përmban kalium të bollshëm dhe vitamina të rëndësishme si hekuri, bakri dhe zinku.
Aguliçja ka një përmbajtje të lartë të vitaminave magnez dhe zink.